Na parede, o relógio não mente: são 18h de uma quarta-feira.

O sol ainda não foi embora. O dia tem bastante a render.

Mas em casa, você só quer esticar as pernas no sofá, abrir aquele refrigerante gelado acompanhado por um pacote de salgadinhos de milho.

Afinal, foi mais um dia vencido.

A pressa agora é para descansar. Será?

Talvez sua casa não esteja tão confortável assim.

Seu corpo é sua casa. E hábitos podem virar muitas chaves para a sua saúde.

Sobre isso, não tem segredo: quanto menos tempo você movimentar seu corpo e menos cuidar da sua alimentação, maiores são as chances de dar em uma bela bagunça.

É por isso que vale a pena se perguntar:

você tem morado bem em si?

Dados da PNS (Pesquisa Nacional de Saúde), mostram que 40,3% dos brasileiros são sedentários. Ou seja, 6 em cada 10 pessoas que você conhece praticam menos do que os 150 minutos de atividades físicas recomendadas na semana. E quando esse sedentarismo mora junto com a má alimentação, o risco fica bem alto para a sua estrutura.

Seu corpo parado pode ser a porta para muitos problemas.

A falta de atividades físicas é um dos fatores responsáveis por estas doenças e condições que podem agravar saúde com o passar dos anos.

  • Obesidade
  • Doenças cardiovasculares
  • Aumento do risco de diabetes tipo 2
  • Acúmulo de gordura arterial
  • Apneia do sono
  • Problemas na coluna
  • Ansiedade e depressão
  • Entre outras (muitas outras).

E quando falta manutenção, quem chega é a hipertensão.

Nada menos do que cerca de 24% dos adultos brasileiros são considerados hipertensos. Ou seja, 4 em cada 10.

Como consequência, 3 em cada 4 mortes de hipertensos estão relacionadas ao sedentarismo.

Ok. A ideia não é assustar.
Pelo contrário. É justamente questionar o que é conforto. E em muitos casos, um novo projeto de interiores, simples e econômico, do tipo “Faça Você Mesmo”, pode fazer bem.

Pense em novos hábitos para o seu habitat.

Não precisa de quebra-quebra, reconstrução ou projetos de mudar para uma mansão.

Você pode começar com algumas dicas bem fáceis para ajudar na remodelação:

E crie rotinas nos cômodos para fugir do comodismo.

Seja feliz em cada espaço de si.

como evitar o sedentarismo

Não importa como é a sua casa.
Não importa quanto espaço ela ocupa.
Não importa como as outras casas são.

O mais importante é você ser feliz e saudável por dentro.

Ao longo da vida você vai redecorar alguns ambientes, viver e reviver novas experiências e, em meio a tudo isso, guardar lembranças felizes. Por isso vale a pena cuidar-se tão bem.

A sua melhor vista está sempre à sua espera.

E se você for responsável por outras habitações, estamos aqui para ajudar.

Quando o assunto é [email protected] da saúde, você também pode considerar a D’Or Consultoria como um espaço de arquitetos. Afinal, a missão é cuidar por completo das pessoas, através de uma visão funcional e integrada . E para isso, existe análise, planejamento, criação, construção e personalização.

O [email protected] centraliza todo nosso portfólio de Ações de Saúde & Bem Estar, com foco no atendimento 360 a todos os colaboradores e seus dependentes, seja onde eles estiverem. Ofertamos (*) os seguintes programas (dentre outros):

Radar Covid: permite realizar um Mapeamento Clínico-Epidemiológico dos colaboradores, permitindo o gerenciamento do retorno seguro às atividades presenciais, através de uma plataforma digital que possibilita a Triagem, Monitorização, Orientação e Encaminhamento das pessoas avaliadas, inclusive com opção de “check up emocional” para grupo que está em Home Office.

Nurseline: suporte telefônico para esclarecimento de dúvidas sobre temas ligados a saúde, com atendimento por enfermeiras treinadas em protocolos clínicos chancelados pela OMS e MS, para um atendimento resolutivo , inclusive para esclarecimento de dúvidas sobre a COVID-19.

Telemedicina: consultas médicas sem sair de casa – ou do escritório para esclarecimento de dúvidas ou atendimento para queixas de baixa complexidade, incluindo emissão eletrônica de receitas e solicitações de exames caso necessário.

Telepsicologia: pronto atendimento focado na saúde emocional, para dar aquele suporte nos momentos mais delicados.

(*) Programas com custo adicional.

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O seu melhor começa por dentro.
Habite seu corpo.

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