O único problema é que nem sempre a posição mais confortável é a melhor para nossa postura. E esses pequenos momentos podem se tornar uma grande dor.
Não perder a pose é mais fácil do que parece, confira algumas dicas
Se você passa muito tempo sentado, então é melhor que faça isso direito.
Mantenha suas costas retas e ombros para trás. Ajuste o assento ao seu tamanho e tenha sempre a lombar e cervical apoiadas.
A posição dos seus equipamentos é tão importante quanto a sua. Ajuste o monitor e teclado na altura correta, sem que você precise esticar o pescoço ou abaixar os ombros. Deixe que eles relaxem.
e você está sempre levando peso pra lá e pra cá, fique atento a sua coluna. Não se dobre para alcançar as coisas no chão, agache mantendo a coluna reta e levante o corpo todo.
pequenas pausas podem ser de grande ajuda
Nem que seja uma ida rápida pra ir ao banheiro ou pegar água, tente ao máximo fazer pausas ao longo do seu dia. Rápidos alongamentos também são bem-vindos. Seu esqueleto não é de museu pra ficar parado o tempo todo.
Não perca a pose,
preserve sua coluna.
