O aleitamento materno é uma prática cujos benefícios são amplamente divulgados por diversos canais de saúde, ano após ano. E com razão! Até o sexto mês de vida, ele oferece ao bebê tudo o que ele precisa para um desenvolvimento saudável. Além disso, é um grande aliado na promoção da saúde tanto para a mãe quanto para a criança.
Apesar de todos esses benefícios, sabemos que a jornada da amamentação pode ser desafiadora para algumas mães, que podem enfrentar dificuldades no processo. Pensando em ajudar e fornecer o suporte necessário, trouxemos algumas dicas valiosas para auxiliar nessa importante etapa.
Venha conosco e descubra os segredos para uma amamentação tranquila e bem-sucedida!
Início e término do período de aleitamento materno
A amamentação inicia-se logo após o nascimento, proporcionando benefícios imediatos para ambos. Amamentar imediatamente após o parto ajuda nas contrações uterinas, prevenindo hemorragias pós-parto, e cria um vínculo emocional poderoso entre mãe e filho.
Durante os primeiros seis meses, o leite materno é o alimento completo e perfeito para o bebê. É importante oferecer somente o leite materno nessa fase, sem introduzir outros líquidos ou alimentos, pois o leite materno contém tudo o que o bebê precisa para crescer forte e saudável, além de trazer proteção contra doenças.
A amamentação frequente é essencial para estimular a produção de leite materno e garantir que o bebê esteja bem alimentado. Muitas mães podem precisar de apoio e orientação para superar eventuais dificuldades iniciais, mas, com paciência e dedicação, quase todas são capazes de amamentar com sucesso.
A partir dos seis meses, inicia-se a introdução de alimentos complementares, mas o leite materno continua sendo uma parte essencial da dieta do bebê. Recomenda-se manter a amamentação até pelo menos os dois anos de idade, ou até que a mãe e o bebê se sintam prontos para o desmame.
Se a criança estiver à vontade para continuar a mamar após os dois anos de idade, não há problemas. Na verdade, a amamentação prolongada é altamente benéfica, tanto para o bebê quanto para a mãe. O leite materno oferece uma proteção incrível contra diversas doenças, como alergias, infecções, e até mesmo obesidade. Além disso, estudos mostram que as mães que amamentam por mais tempo têm menos riscos de desenvolver diabetes, infarto e câncer de mama e ovário.
Pega correta
A pega correta é essencial para uma amamentação mais tranquila. Quando o bebê pega o seio corretamente, ele abocanha não apenas o mamilo, mas também parte da aréola, formando um lacre que cria o vácuo necessário para sugar o leite de forma eficiente.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) destaca quatro pontos-chave para uma pega adequada:
- Garanta que uma boa quantidade da aréola esteja visível acima da boca do bebê.
- Certifique-se de que a boca do bebê esteja bem aberta, para que ele possa pegar o seio de corretamente.
- O lábio inferior do bebê deve estar virado para fora, facilitando a sucção.
- O queixo do bebê deve estar tocando a mama.
A pega correta não apenas nutre o bebê, mas também contribui para o crescimento saudável de sua face, facilita o esvaziamento adequado da mama e estimula a produção de leite. Por outro lado, uma pega incorreta pode causar desconforto e machucar os mamilos devido à fricção e compressão.
Posição adequada para amamentar
O posicionamento de mãe e bebê é essencial para garantir uma amamentação tranquila e prazerosa.
Ambos devem estar confortáveis e relaxados durante esse momento especial, seja com a mãe sentada, recostada ou deitada. Nós abordamos cada uma dessas posições em nosso Guia de Amamentação, confira!
Seja qual for a posição escolhida para o aleitamento materno, existem alguns fatores importantes que precisam ser levados em consideração. Confira quatro dos pontos destacados sobre o posicionamento pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
1. Rosto do bebê de frente para a mama, com nariz na altura do mamilo
Ao posicionar o bebê, certifique-se de que seu rosto esteja virado diretamente para o seio da mãe. O nariz do bebê deve estar alinhado com o mamilo para que ele respire de forma confortável durante a amamentação.
2. Corpo do bebê próximo ao da mãe
Mantenha o bebê pertinho do seu corpo durante a amamentação. Isso facilita o acesso ao seio e proporciona mais conforto e apoio para ambos. O uso de almofadas ou travesseiros pode ajudar a ajustar a posição e deixar tudo mais aconchegante.
3. Bebê com cabeça e tronco alinhados (pescoço não torcido)
Posicione o bebê de forma que a cabeça e o tronco estejam alinhados, sem torcer o pescoço. Dessa maneira, o bebê se alimenta de forma mais confortável, evitando tensões no pescoço e na coluna.
4. Bebê bem apoiado
Durante a amamentação, é importante que o bebê esteja bem apoiado para garantir uma sucção adequada e evitar tensões musculares. O uso de um braço ou almofadas para apoiar o bebê pode deixá-lo mais confortável e seguro durante a amamentação.
Lembre-se de que cada bebê é único, e pode ser necessário fazer pequenos ajustes para encontrar a melhor posição que funcione para vocês.
Cuidados com os mamilos
Quando o assunto é amamentação, muitas mães se preocupam com os cuidados dos mamilos. Alguns conselhos como passar buchas ou puxar os mamilos, na verdade, podem machucar e atrapalhar a amamentação. Então, é melhor evitar essas práticas!
Aqui vão algumas dicas amigáveis que realmente ajudam a cuidar dos mamilos durante a amamentação:
- Evite limpezas exageradas – não precisa limpar os mamilos toda hora! O banho diário já está de bom tamanho. Lavar demais pode tirar a proteção natural da pele e causar ressecamento.
- Hidrate os mamilos com leite materno – manter os mamilos hidratados é importante, mas não deve ser feito com pomadas e medicamentos (a menos que seja por recomendação médica). Em vez disso, aplique algumas gotas do próprio leite materno nos mamilos após as mamadas e deixe secar naturalmente. A massagem suave dos mamilos com os dedos também pode ajudar a estimular as glândulas e melhorar a circulação sanguínea na área.
- Assegure-se que a pega está correta – uma das maiores causas de fissuras nos mamilos é justamente a pega incorreta. Portanto, assegure uma pega adequada para prevenir as lesões.
A amamentação não precisa ser dolorosa!
Quando a amamentação se torna dolorosa, é essencial buscar atendimento especializado para identificar as causas e proporcionar o melhor cuidado possível. Além de encontrar o problema e corrigi-lo, existem maneiras de tratar as fissuras e machucados.
Uma delas é a laserterapia, que utiliza o laser de baixa intensidade, promovendo uma cicatrização mais rápida das lesões, recuperando os tecidos e reduzindo o risco de infecções secundárias por fungos ou bactérias, que poderiam levar a uma mastite.
Alimentação da mãe durante o aleitamento materno
Durante a amamentação, a alimentação da mãe desempenha um papel crucial para o desenvolvimento saudável do bebê. Além disso, uma dieta equilibrada também é essencial para manter a saúde e o bem-estar da própria mãe nessa fase tão especial.
Para garantir uma alimentação adequada, é recomendado que a mãe consulte um profissional de nutrição. Assim, será possível criar um cardápio personalizado, levando em conta suas necessidades específicas e características individuais.
De forma geral, algumas orientações importantes são:
- Alimentação variada e nutritiva – é fundamental que a mãe tenha uma dieta rica e variada, incluindo frutas, legumes, verduras, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis.
- Hidratação adequada – manter-se bem hidratada é essencial durante a amamentação. Beba bastante água, sucos naturais e chás para garantir uma boa hidratação.
- Evite cafeína e álcool em excesso – o consumo exagerado de cafeína e álcool pode afetar o bebê através do leite materno. Por isso, é importante consumir essas substâncias com moderação.
- Cuidado com medicamentos e suplementos – antes de tomar qualquer medicamento ou suplemento, é imprescindível consultar um profissional de saúde para garantir que sejam seguros durante a amamentação.
Aleitamento materno e volta ao trabalho
Retornar ao trabalho não significa que a amamentação precisa ser interrompida. Com o planejamento adequado e algumas estratégias, é possível continuar amamentando mesmo após o retorno ao trabalho. Além disso, é importante conhecer as informações sobre o armazenamento e uso correto do leite materno durante esse período.
Aqui estão algumas estratégias para ajudar a conciliar a amamentação e o trabalho:
- Esvazie as mamas com regularidade – Esvaziar as mamas em intervalos regulares, seja amamentando o bebê ou fazendo a extração de leite, é essencial para estimular a produção contínua de leite materno. Quanto mais você retirar o leite, mais leite será produzido.
- Amamentação noturna – a prolactina, o hormônio responsável pela produção de leite, é liberada em maior quantidade durante a noite. Por isso, amamentar o bebê nesse período pode ajudar a manter a produção de leite.
- Programe-se para o retorno ao trabalho – nos últimos 15 dias antes de retornar ao trabalho, é recomendado retirar e estocar o leite no freezer ou congelador, em pequenas quantidades, para que o bebê tenha um estoque pronto quando você voltar a trabalhar.
- Alimentação com utensílios – é possível alimentar o bebê com xícara, copinho ou colher, o que facilita a transição quando você estiver ausente. Certifique-se de que a pessoa que cuidará do bebê durante o seu trabalho saiba como fazer isso. É recomendado que ela pratique oferecer o seu leite ao bebê com esses utensílios alguns dias antes do seu retorno ao trabalho, garantindo que o bebê estará bem alimentado.
Retirada e armazenamento do leite materno
Retirar e armazenar o leite materno pode ser uma excelente estratégia para oferecer leite materno ao bebê em situações em que a mãe precisa se ausentar ou para estimular a produção de leite, aliviar o ingurgitamento mamário e até mesmo em emergências, como em caso de doenças da mãe.
No entanto, é fundamental que o processo seja realizado de forma correta para garantir a qualidade nutricional e a segurança do alimento para o bebê. Vamos conhecer o passo a passo para realizar esse processo de maneira segura e eficiente.
Preparação do frasco
- Escolha um frasco de vidro incolor com tampa plástica, como vidros de café solúvel ou de maionese.
- Remova todos os rótulos e papéis da tampa.
- Lave bem o frasco com água e sabão.
- Ferva a tampa e o frasco em água por 15 minutos.
- Escorra-os sobre um pano limpo até secarem.
- Identifique o frasco com o seu nome, data e hora da coleta para evitar confusões.
Retirada do leite
- Antes de iniciar a retirada do leite, retire anéis, pulseiras e relógios, e coloque uma touca no cabelo para garantir a higiene adequada.
- Lave as mamas apenas com água limpa.
- Higienize bem as mãos e os braços até o cotovelo com água e sabão.
- Seque as mamas e as mãos com papel-toalha, evitando deixar resíduos de papel que possam contaminar o leite.
- Mantenha-se relaxada e sentada confortavelmente durante a retirada do leite.
- Inicie a massagem nas mamas, fazendo movimentos circulares com a ponta dos dedos em toda a aréola e massageando toda a mama.
- Coloque o polegar acima da linha que delimita o fim da aréola e os dedos indicador e médio abaixo dela.
- Firme os dedos e empurre-os para trás em direção ao tronco para fazer a retirada manual do leite. Aperte o polegar contra os dedos até sair o leite, sem deslizar os dedos sobre a pele.
- Lembre-se de não armazenar os primeiros jatos e gotas, em seguida faça a coleta manual ou com a bomba.
Armazenamento do leite materno
- Após a retirada, coloque o leite no frasco preparado e feche-o bem.
- O leite pode ser armazenado na geladeira ou no congelador, dependendo do prazo de uso. Na geladeira, o leite tem validade de 12 horas, e no congelador, a validade é de 15 dias.
- Se o frasco não ficar completamente cheio, deixe espaço de cerca de dois dedos entre o leite e a boca do frasco para acomodar o aumento de volume durante o congelamento.
Descongelamento e uso
- Para descongelar o leite, coloque o frasco em banho-maria (água quente em fogo desligado) e agite-o lentamente para misturar os componentes até que não reste nenhum gelo.
- Nunca descongele o leite no micro-ondas, pois isso pode destruir seus fatores de proteção.
- Após o descongelamento, retire apenas a quantidade de leite que o bebê irá tomar naquele momento.
- O restante do leite descongelado deve ser estocado na geladeira e utilizado em até 12 horas.
Suporte para enfrentar os desafios na amamentação
Enfrentar desafios durante a jornada do aleitamento materno é uma realidade para muitas mães. Problemas físicos como ingurgitamento mamário, mastite e ductos obstruídos, assim como desafios emocionais como ansiedade e sentimentos de incapacidade, podem surgir ao longo desse processo.
No entanto, é importante ressaltar que buscar suporte e orientação pode fazer toda a diferença para superar esses obstáculos e continuar amamentando com sucesso. Profissionais de saúde, como pediatras e especialistas em lactação, estão preparados para oferecer o auxílio necessário, proporcionando informações, técnicas e encorajamento para garantir uma amamentação bem-sucedida.
Além disso, é fundamental criar um ambiente de apoio e empatia, evitando o julgamento e os palpites não solicitados. Muitas vezes, as mães enfrentam pressões externas e opiniões diversas que podem afetar negativamente sua confiança e determinação em continuar com o aleitamento materno.
É disso que trata a nossa campanha: mais apoio, menos julgamento. Confira!
Referências:
https://www.unicef.org/brazil/aleitamento-materno
https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/saude_crianca_nutricao_aleitamento_alimentacao.pdf
https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/cartilha_mulher_trabalhadora_amamenta.pdf
