Os fones de ouvido se tornaram um acessório essencial em nossas vidas, seja para curtir música, realizar videochamadas de trabalho, assistir séries ou simplesmente navegar na internet. No entanto, muitas vezes ouvimos alertas do tipo “cuidado, esses fones vão estragar sua audição”. Afinal, será que existe algum fundo de verdade nisso? Os fones de ouvido podem causar a perda auditiva?
É exatamente sobre isso que tratamos neste artigo. Continue lendo e entenda que impactos os fones de ouvido podem ter na sua audição!
O que é perda auditiva?
A perda auditiva é uma condição que afeta a capacidade do ouvido de captar e processar sons adequadamente. Isso pode ocorrer em diferentes graus, desde uma leve dificuldade em ouvir sons suaves até a perda total da audição. Existem vários tipos de perda auditiva, cada um com suas próprias causas e características.
É fundamental compreender que nossos ouvidos não foram projetados para suportar níveis de som excessivamente altos por longos períodos, o que pode prejudicar as células sensoriais dos nossos ouvidos.
A intensidade do som é medida em decibéis (dB), e quanto maior o valor em decibéis, menor deve ser o tempo de exposição – e isso não se limita aos fones de ouvido.
Quando os fones de ouvido podem causar a perda auditiva?
A preocupação com a perda auditiva ao usar fones de ouvido está na facilidade de ultrapassar os limites de tempo e volume, especialmente ao curtir sua música favorita.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), um som com 80 decibéis é semelhante ao barulho de uma campainha tocando. Para a maioria das pessoas, manter uma audição segura envolve não ultrapassar 80 decibéis por até 40 horas por semana.
No entanto, o tempo seguro diminui à medida que os níveis de som aumentam. Por exemplo, um som tão alto quanto 100 decibéis, equivalente ao barulho de um secador de cabelo, só pode ser ouvido com segurança por menos de 5 minutos diariamente.
Em comparação, a música em clubes e shows frequentemente atinge 110 decibéis, e alguns fones de ouvido têm a capacidade de reproduzir música a volumes igualmente elevados, especialmente quando o volume está próximo ou no máximo.
Embora algumas marcas incluam avisos de segurança, nem todos estão plenamente conscientes da importância de seguir essas recomendações.
Dados recentes da OMS apontam que mais de 1 bilhão de pessoas entre 12 e 35 anos estão em risco de perder a audição devido à exposição prolongada e excessiva a música alta e outros sons recreativos.
Sendo assim, é fundamental compartilhar informações que promovam a conscientização sobre esse assunto.
Como usar os fones de ouvido sem riscos para a saúde auditiva?
Como você já pode perceber, os fones de ouvido não são os causadores de perda auditiva, mas sim a maneira como os utilizamos. Por isso, separamos algumas dicas para que você use esse acessório com segurança.
Cuidado com tempo de uso e volume
Um dos fatores mais críticos para manter seus ouvidos saudáveis é monitorar o tempo de uso e o volume dos seus fones de ouvido. Evite ouvir músicas ou áudios em volumes excessivamente altos, procurando não exceder os 50% de volume do marcador do seu dispositivo, por exemplo. Além disso, quanto menos tempo você puder passar com os fones de ouvido em volumes altos, melhor.
Não compartilhe
Compartilhar fones de ouvido pode parecer uma ação inofensiva, mas isso pode ser arriscado para a saúde auditiva já que, ao compartilhar os fones de ouvido, pode ocorrer a transferência de bactérias do canal auditivo de uma pessoa para outra, aumentando o risco de infecções no local.
Prefira fones de ouvido externos
Quando se trata de escolher os melhores fones de ouvido para sua saúde auditiva, os fones de ouvido externos têm um papel de destaque. Isso porque eles não precisam ser inseridos no canal auditivo e permitem que o som se dissipe no ambiente ao seu redor.
Evite usar fones de ouvido em ambientes barulhentos
Usar fones de ouvido em ambientes naturalmente barulhentos, como metrôs ou ruas movimentadas, pode levar a um aumento no volume para bloquear o ruído ambiente. Isso é prejudicial à audição. Se possível, escolha momentos e locais mais silenciosos para usar seus fones.
Faça pausas regulares
Dar um tempo para os seus ouvidos é essencial para manter a saúde auditiva. Fazer pausas regulares ao usar fones de ouvido ou ao estar exposto a ruídos altos ajuda a prevenir a fadiga auditiva e proporciona a recuperação necessária para eles.
Portanto, não hesite em dar um breve respiro aos seus ouvidos sempre que possível. Eles vão agradecer!
Esteja ciente dos sinais de desconforto
Aprenda a reconhecer os sinais precoces de desconforto auditivo. Se você perceber zumbidos, distorções sonoras ou desconforto nos ouvidos, pare imediatamente de usar os fones de ouvido. Esses podem ser sinais de danos auditivos em desenvolvimento.
Use aplicativos de controle de volume
Hoje em dia, existem aplicativos de smartphone projetados para monitorar e limitar o volume dos fones de ouvido. Considerar o uso dessas ferramentas é uma maneira prática de garantir que você não ultrapasse limites seguros de volume.
Faça exames auditivos
Por fim, mas não menos importante, se você precisa usar fones de ouvido por longos períodos, é importante agendar exames para monitorar a saúde dos seus ouvidos. Eles podem identificar precocemente qualquer alteração na audição e ajudar a tomar medidas preventivas se necessário.
Agora que você compreende melhor como os fones de ouvido podem afetar a sua audição, convidamos você a assistir e compartilhar o nosso vídeo:
