Ah, a boa e velha força bruta como sinônimo de saúde… Fosse assim, não existiria medicina: só academia e barra de proteína.

No Brasil, o câncer de próstata mata, em média, 42 homens por dia. Você é só forte ou bom de conta também? São quase dois por hora! E, no fim das 24 horas, quantos morrem por preconceito com um exame que não dói e não dura, só aumenta as chances de cura?

Além do toque retal, o exame de sangue – famoso PSA (antígeno prostático específico) –, também é um método conhecido para a detecção precoce deste tipo de câncer. Esses exames geralmente são indicados nos casos de presença de sinais e sintomas da doença, ou periodicamente para casos de risco.

?

Sinais e sintomas

• Dificuldade ao urinar com diminuição do jato
• Gotejamento e micção em dois tempos
• Sensação de esvaziamento incompleto da bexiga
• Urgência e incontinência miccional
• Aumento da frequência, sobretudo à noite

Em estágios avançados, a doença pode invadir órgãos vizinhos, como a bexiga, ureteres ou reto e, eventualmente, os linfonodos da pelve e do abdômen, gerando dor pélvica, inchaço escrotal e das pernas, sangue na urina e dor lombar.

Casos de risco

• Histórico familiar (pai, irmãos, tios)
• Obesidade mórbida
• Homens de pele negra

?

Em resumo, sempre que detectados sintomas ou características de risco, é preciso correr para realizar os exames e tratamentos, certo? Errado! Isso quem decide é o seu urologista!

Os sintomas podem não estar ligados à presença do câncer de próstata, e, mesmo que estejam, é importante que eles sejam investigados atentamente pelo seu médico. De preferência, por mais de um! Isso porque, no passado, muitos homens eram operados sem necessidade, resultando em casos de impotência e incontinência urinária – sem ter a doença!

Já tem 45¹ anos ou mais e não quer saber de boi na linha? Melhore seus hábitos, vá ao urologista e mantenha seus exames em dia: quando o câncer é detectado ainda no início, as chances de cura podem chegar a 90%!

¹ Idade indicada para pacientes com histórico de câncer de próstata na família (pai, irmãos, tios), obesos mórbidos e/ou negros. Para os demais casos, a faixa etária fica nos 50 anos.

O câncer de pulmão já é a principal causa das mortes por câncer entre homens no Brasil – superando o de próstata. Em 85% dos casos, está diretamente associado ao tabagismo.

Tudo bem, esta pode não ser a sua hora de parar de fumar. A motivação do fumante é fator essencial no processo de abandono do hábito e, contraditoriamente, um dos principais obstáculos do processo.

Tá, mais e aí? E aí que isso pode mudar a qualquer momento! Inclusive, sabia que dá para categorizar o seu grau de motivação?

?

Modelo de Avaliação do Grau de Motivação para a Mudança

• Pré-contemplação (“eu não vou”): não considera a possibilidade de mudar ou se preocupa com a questão
• Contemplação (“eu poderia”): admite o problema e considera adotar mudanças eventualmente.
• Preparação (“eu vou/eu posso”): inicia mudanças, planeja, cria condições para mudar e revisa tentativas passadas.
• Ação (“eu faço”): implementa mudanças ambientais e comportamentais e investe tempo e energia na mudança.
• Manutenção (“eu tenho”): processo de continuidade do trabalho para manter os ganhos e prevenir recaídas.
• Recaída: falha na manutenção, retomada do hábito ou retorno a qualquer um dos estágios anteriores.

?

Exagerando ou só de vez em quando, não existem níveis seguros para o fumo. Inclusive, segundo um estudo britânico, cada cigarro fumado representa, em média, 11 minutos a menos de vida!

E se você pensa que quem canta os males espanta, lembre-se que, além do câncer de pulmão, o tabagismo também é fator de risco para inúmeros outros tipos de câncer.

Mas, cá entre nós, estatísticas assustadoras nunca te assustaram muito, né? Então, que tal algumas encorajadoras? Cálculo pro bem tem também! Veja o que acontece com seu corpo quando você fica sem fumar por:

• 20 min: pressão sanguínea e pulsação normalizam
• 2h: não há mais nicotina no sangue
• 12 a 24h: pulmões funcionam melhor
• 2 dias: melhora do paladar e do olfato
• 3 semanas: melhora nítida da respiração e da circulação
• 1 ano: risco de morte por infarto cai pela metade
• 10 anos: risco de infarto é igual ao de quem nunca fumou

?

Encontrou na 40ena aquela desculpa marota pra levar a vida que sempre quis, né? Da cama pro sofá, do sofá pra cama, um delivery aqui, outro ali…

Mas, por falar em realeza, sabe o que mais é real? A obesidade, que afeta quase 20% dos homens no Brasil! E é claro que o sedentarismo e a má alimentação estão grave e diretamente ligados a esse mal.

?

E nada é tão ruim que não possa piorar! Quem sofre com a obesidade é candidato de peso a sofrer também com diversas doenças graves:

• Diabetes
• Hipertensão
• Infarto
• Aneurisma
• Colesterol alto
• Depressão

?

“Mas quem disse que eu sou obeso?” A forma mais prática de saber é calculando seu Índice de Massa Corporal (IMC).

Testou negativo para a obesidade? Ótimo! Continue assim. Se assustou com o resultado e quer abdicar desse trono? Ótimo também! Aqui vão algumas dicas:

• Tente diminuir o consumo diário de calorias
• Procure consumir alimentos mais saudáveis
• Planeje se exercitar regulamente (20 min por dia)

Mas saiba, de cara, que a melhor das dicas é: faça tudo com acompanhamento médico! Tanto em relação à alimentação quanto ao sedentarismo, esse profissional é indispensável para uma estratégia compatível com sua realidade.

Não contribua para sua própria extinção. Cuide-se e vida longa ao rei!

Se você é desses que pra beber tem sempre uma desculpa e tá sempre virando o copo sem culpa, o que você chama de potência talvez seja uma doença.

Sabia que 1/4 da população masculina brasileira faz uso abusivo do álcool? O problema é que esse mesmo álcool, quando vira hábito, é responsável por mais de 200 doenças e 3 milhões de mortes mundiais todo ano.

?

Não é de ressaca moral ou dos “nunca mais eu bebo…” da vida que estamos falando. Mas de um vício grave, perigoso e de verdade! Como saber se você é um alcóolatra? Comece pelas perguntas abaixo:

• Já tentou parar de beber e não conseguiu?
• Se sente incomodado com críticas em relação ao quanto bebe?
• Acha que bebe mais do que deveria/gostaria?
• Bebe ao acordar para diminuir o mal-estar?

Se você respondeu SIM para alguma das perguntas, luz amarela: a situação é preocupante. Tente reduzir a frequência com que ingere bebida alcóolica, substituindo este hábito por outros mais saudáveis.

Se respondeu SIM para três ou mais, busque ajuda imediatamente! Pode ser necessário contar com acompanhamento profissional ou grupos de apoio, e o quanto antes melhor!

?

O alcoolismo é democrático quando o assunto é risco à saúde, podendo se tornar uma ameaça em diversas frentes:

• Acidentes automobilísticos
• Danos permanentes no cérebro
• Paradas cardiorrespiratórias
• Doenças no fígado (cirrose)
• Impotência sexual

E por aí… Por isso, se você acha que ser bom de copo é ser bom de tudo, é bom ir tirando o cavalinho da chuva!