Você já se sentiu frustrado com o seu peso ou com algum problema de saúde? Já quis encontrar uma solução fácil e rápida que prometesse resolver tudo em pouco tempo? Se você respondeu sim, não está sozinho.

Muitas pessoas recorrem a dietas e recursos de saúde que prometem verdadeiras mágicas como emagrecer em uma semana, crescer o cabelo rapidamente, fortalecer as unhas e até o controle de doenças por meio de mágicas naturais como água com limão em jejum, água com quiabo, entre outras.

Mas será que recorrer a práticas como tomar vinagre de maçã para emagrecer, remédios sem prescrição, produtos naturais ou procedimentos estéticos que prometem resultados incríveis são maneiras realmente seguras para emagrecer com saúde?

Consequências do uso de fórmulas mágicas para a saúde

O grande problema dos métodos mágicos para cuidar da saúde é a falta do acompanhamento profissional.

Muitos deles são recomendados por pessoas leigas e não contam com comprovação científica da eficácia, podendo até trazer mais prejuízos do que benefícios. Abaixo, você confere algumas das consequências.

Sim salabim, saiba como encontrar a solução tim tim por tim tim!

O acompanhamento médico é essencial para emagrecer com saúde. Mesmo soluções como a cirurgia bariátrica e o uso de medicamentos para emagrecer não são garantias de sucesso.

Elas exigem acompanhamento médico, psicológico e mudança de hábitos. A cirurgia bariátrica, por exemplo, altera o funcionamento do sistema digestivo e requer uma dieta rigorosa e suplementação de nutrientes para que a pessoa emagreça com saúde.

Já os medicamentos para emagrecer podem causar dependência, insônia, ansiedade, taquicardia, hipertensão, entre outros problemas. Além disso, essas soluções não resolvem as questões emocionais e comportamentais que podem estar por trás de problemas como a obesidade.

E por falar
em obesidade…

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2025, a estimativa é de que 2,3 bilhões de adultos ao redor do mundo estejam acima do peso, sendo 700 milhões de indivíduos com obesidade. Diante desse cenário alarmante, como podemos cuidar da nossa saúde e prevenir a obesidade?

Ela é uma das principais causas de morte evitáveis no mundo, pois traz consequências como diversas doenças crônicas, incluindo diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e câncer.

Ao mesmo tempo em que falamos sobre não recorrer às fórmulas mágicas, também devemos encontrar soluções.

Sem truques:
saúde envolve mudança de hábitos

Cuidar da saúde não envolve soluções milagrosas, mas sim mudanças conscientes e sustentáveis. Então, abracadabra!
Aqui vão alguns truques que trazem resultados:

Alimentação
saudável

Prática de atividades físicas regularmente

Beber água
suficiente

Dormir bem

Gerenciar
o estresse

Cultivar relacionamentos positivos

Buscar ajuda médica para resolver problemas, sejam eles físicos ou emocionais

Aqui vai uma dica
direto da cartola!

Seja flexível e paciente consigo mesmo. Mudar hábitos não é um processo linear e instantâneo. Você pode enfrentar dificuldades, obstáculos e recaídas ao longo do caminho. Não se culpe ou se frustre por isso. Aprenda com seus erros e retome seus hábitos o quanto antes.

Afinal, saúde não é mágica, é mudança. Uma mudança que vale a pena.

E você, está pronto para mudar?
Baixe o cartaz e nossos fundos de tela e nos ajude a compartilhar essas informações!

DOWNLOADS

07 de Abril
Dia Mundial da Saúde