Se pra você o inverno é a estação do “atchim”, esse artigo vai cair como uma luva (e como um casaco, um gorro…).
Para começar: POR QUE É MAIS FÁCIL PEGAR UM RESFRIADO OU GRIPE NO FRIO?
Falando sobre a estrutura do vírus influenza, o tempo frio altera sua membrana externa, deixando-a mais sólida e elástica. Essa transformação acaba facilitando a transmissão do vírus de pessoa pra pessoa.
O National Institutes of Health sugere ainda que o ar seco do inverno ajuda o vírus da gripe a permanecer mais infeccioso por mais tempo.
Mas o que nós podemos fazer para nos proteger? Confira abaixo!
1 – LENÇOS E MÁSCARAS PODEM AJUDAR!
Você sabia que a inalação de ar frio pode afetar a resposta imunológica do trato respiratório, o que torna mais fácil a propagação de vírus?
É por isso que usar máscara ou um lenço sobre o nariz e a boca pode ajudar – além de diminuir a disseminação.
2 – NÃO ESQUEÇA DO SOL
É fato que durante o inverno recebemos menos luz do sol. Com isso, acabamos perdendo a principal fonte de vitamina D, que é essencial para o sistema imunológico.
3 – NÃO ESQUEÇA DE SE EXERCITAR
Outra boa maneira de cuidar do seu sistema imunológico é praticando atividade físicas.
Isso porque a prática dos exercícios aumenta os linfócitos, células de defesa que cumprem a função de combater e destruir agentes patogênicos como as células tumorais ou as infectadas por vírus e bactérias.
4 – O PROBLEMA PODE ESTAR DO LADO DE DENTRO
Salas fechadas e com pouca ventilação facilitam a transmissão de vírus e bactérias.
5 – O PROBLEMA PODE ESTAR DO LADO DE DENTRO (MESMO!)
Cobertores guardados e cheios de poeira podem desencadear doenças respiratórias e alergias.
O inverno não precisa ser a “época do atchim”
Confira o nosso vídeo e descubra ainda mais sobre como se prevenir de gripes, resfriados, alergias respiratórias e doenças gerais do inverno:
