A saúde mental está finalmente recebendo a atenção que merece, e isso é um sinal positivo dos tempos atuais. Com o aumento do diálogo sobre o tema, os testes de saúde mental se tornaram populares, ajudando muitas pessoas a identificar sinais de possíveis transtornos e buscar apoio quando necessário.
No entanto, é fundamental abordar esses testes com cautela e responsabilidade, evitando o risco do autodiagnóstico. Confira agora mais sobre o tema e como realizar o diagnóstico de maneira segura!
Teste de saúde mental online x diagnóstico clínico
A internet oferece uma variedade de testes mentais online, desde questionários mais elaborados até desafios rápidos em redes sociais, como o TikTok. Nesses espaços, é comum encontrar conteúdos como o popular “abaixa o dedo”, onde o número de dedos abaixados indicaria a presença de um transtorno mental.
Esses testes para saber se você tem algum transtorno mental podem ser uma maneira interessante de começar a refletir sobre seus sentimentos e comportamentos. No entanto, é muito importante entender que esses testes não substituem um diagnóstico clínico.
Isso porque os testes mentais online podem até ajudar a reconhecer alguns sintomas, mas eles não oferecem uma análise completa da sua saúde mental.
O diagnóstico clínico, por outro lado, é um processo conduzido por profissionais de saúde mental, como psicólogos e psiquiatras, que consideram múltiplos fatores e realizam uma avaliação detalhada antes de chegar a uma conclusão. Esse processo é profundo e personalizado, o que garante uma compreensão mais exata do seu estado mental.
Perigos do autodiagnóstico
Embora seja positivo que mais pessoas estejam discutindo sua saúde mental, é preciso ter cautela ao interpretar os resultados de testes de saúde mental online. Uma pesquisa realizada pelo Datafolha e pelo Conselho Federal de Farmácia (CFF) em 2022 revelou que 77% dos brasileiros se automedicam pelo menos uma vez por mês, e 52,7% dos jovens entre 16 e 24 anos buscam diagnósticos na internet.
Esse dado é preocupante, pois o autodiagnóstico pode levar a interpretações errôneas e a uma autoimagem distorcida.
Um artigo da Agência Universitária de Notícias da USP alerta que muitas pessoas acabam se encaixando em rótulos que não refletem sua realidade ao fazer testes mentais online.
Por exemplo, uma distração comum pode ser confundida com TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade), ou variações normais de humor podem ser interpretadas como bipolaridade. Esses erros podem gerar ansiedade desnecessária e impedir que a pessoa busque o tratamento adequado.
Entender suas dificuldades é importante, mas o desejo de encontrar respostas rápidas pode levar a conclusões precipitadas. Transtornos mentais são questões sérias que devem ser tratadas por profissionais qualificados, capazes de fornecer um diagnóstico correto e o suporte necessário para uma recuperação efetiva.
A importância de acessar informações confiáveis
Outro aspecto crucial ao realizar testes de saúde mental é a origem dessas ferramentas. Quem criou o teste? A pessoa tem formação na área de saúde mental? O conteúdo foi avaliado por profissionais? A disseminação de informações erradas pode ter consequências graves para a saúde das pessoas.
Um estudo do Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT), publicado na revista Science, descobriu que notícias falsas se espalham 70% mais rápido na internet do que as verdadeiras.
Isso reforça a importância de verificar a credibilidade das fontes antes de confiar em um teste mental ou qualquer outra informação de saúde. Evitar tirar conclusões definitivas por conta própria pode prevenir muita ansiedade e evitar interpretações equivocadas.
Quando procurar ajuda?
Saber quando é o momento certo para buscar ajuda profissional é um passo importante em direção ao bem-estar emocional. Aqui estão alguns sinais que podem indicar a necessidade de procurar um especialista:
- emoções negativas, ansiedade ou tristeza que persistem por semanas ou meses;
- dificuldade em realizar atividades diárias, como trabalho, estudos ou cuidados pessoais, devido a questões emocionais;
- mudanças significativas no comportamento, como isolamento, alterações no sono, apetite ou energia;
- situações antes gerenciáveis que agora parecem esmagadoras;
- pensamentos recorrentes de autolesão ou sensação de que a vida não tem valor;
- desconforto emocional constante que afeta sua qualidade de vida.
Buscar ajuda não é um sinal de fraqueza, mas sim de coragem e autoempatia. Profissionais de saúde mental estão preparados para ajudar, oferecendo orientação e tratamento adequados. Se você identificar alguns desses sinais em sua vida, não hesite em procurar apoio.
Se precisar de suporte emocional imediato, o Centro de Valorização da Vida (CVV) oferece atendimento gratuito e confidencial 24 horas por dia, através de telefone (188), chat ou e-mail. Saiba que há sempre alguém disponível para ouvir.
Confira nosso quiz de saúde mental
Depois de explorarmos esses pontos, queremos convidá-lo a participar do nosso quiz saúde mental. Ele não é uma ferramenta de diagnóstico, mas sim um desafio para que você teste seus conhecimentos sobre saúde mental. Afinal, será que você realmente entende o tema?
Conheça nossas campanhas sobre saúde mental!
Além do quiz, compartilhamos informações sobre saúde mental através de várias campanhas que visam aumentar a conscientização e incentivar o autocuidado. Confira algumas delas:
