Você já se perguntou por que, nos dias quentes, às vezes nos sentimos mais cansados e até mesmo tontos? A pressão alta no calor é uma realidade, assim como a pressão baixa. Por isso, é essencial que pessoas com problemas cardiovasculares redobrem os cuidados em dias mais quentes. Confira agora porque isso acontece e conheça algumas maneiras de se proteger!
Como o calor baixa e aumenta a pressão?
Para algumas pessoas, o calor pode baixar a pressão arterial. Isso ocorre porque o calor faz com que os vasos sanguíneos se expandam, reduzindo a resistência ao fluxo sanguíneo e resultando em uma pressão arterial mais baixa.
No entanto, nem todos reagem da mesma forma, e é importante lembrar que, se você já tem problemas de pressão baixa, o calor pode afetá-lo de maneira diferente.
Por outro lado, em algumas situações, o calor pode aumentar a pressão arterial, o que é mais comum em pessoas que já têm pressão alta. Quando está quente, perdemos líquidos mais rapidamente através da transpiração, levando à desidratação.
Isso pode fazer com que o sangue fique mais espesso e o coração tenha que trabalhar mais para bombear o sangue pelo corpo, aumentando assim a pressão arterial. Além disso, em algumas pessoas, os vasos sanguíneos podem não se expandir como deveriam em resposta ao calor, o que também pode contribuir para a hipertensão arterial.
Cuidados com a pressão arterial no calor
Agora que entendemos como o calor pode afetar sua pressão arterial, vamos discutir algumas medidas que você pode tomar para se manter saudável nos dias mais quentes.
Mantenha-se hidratado
Beba bastante água ao longo do dia, mesmo que não esteja com sede. Além disso, evite bebidas açucaradas ou alcoólicas, pois podem aumentar a desidratação e, como consequência, sua pressão arterial. É essencial manter-se hidratado, especialmente quando está calor lá fora.
Evite a exposição direta ao sol
Passar muito tempo sob o sol direto também pode aumentar o risco de desidratação e elevar sua pressão arterial. Portanto, procure se abrigar em ambientes frescos e com sombra sempre que possível.
Além disso, use roupas leves e evite o sol nos horários mais quentes do dia, quando os raios UV são mais fortes. Se você pratica exercícios, opte por fazê-los logo cedo pela manhã ou à noite para evitar a transpiração e a desidratação.
Monitore sua pressão arterial
Se você já tem hipertensão arterial e está preocupado, é uma boa ideia monitorar seus níveis regularmente, especialmente nos dias mais quentes. Isso pode ajudá-lo a detectar qualquer mudança e agir rapidamente, se necessário.
Lembre-se de que cada pessoa é única, então é importante prestar atenção ao seu próprio corpo e como ele responde ao calor. Se você perceber qualquer sintoma incomum, como tontura, fraqueza ou dor de cabeça, é sempre uma boa ideia dar um passo para trás, se refrescar e se hidratar.
Além disso, se você tem alguma condição médica pré-existente, é sempre melhor consultar seu médico diante de quaisquer preocupações que surgirem. Para mais informações, consulte também a nossa campanha “A pressão alta bloqueia suas vias”, e confira o vídeo abaixo:
